得する睡眠術を手に入れる
気付いたら3月です(^_^;)
東洋医学的には、「解毒」の季節。
個人差はあるかと思いますが、私の場合は下痢になったり、肌が敏感肌になったりします。
なので化粧品のラインナップを変えて、食べ過ぎずに胃腸を休めます。
後は、何と言っても睡眠でしょうか？
夜更かしが直らないので、ここは何とかしないとです。
もう言うまでもなく睡眠はとても大切です。
寝る前のスマホなんて、もってのほかです。
脳が覚醒されて深い睡眠にはなりません。
アロマを焚いたり、目元を温めたりして、リラックスする状態での入眠が理想です。
改めて寝室まわりを整備していきたいです。
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