ビラティスでハードなトレーニングをしまして、とんでもなく酷い筋肉痛で苦しんでおります。 そんな中、頼りになるのがアミノ酸系サプリメントです。 筋肉と関係が深い栄養のひとつであるアミノ酸の一種「BCAA」。 分岐鎖アミノ酸と呼ばれるもので、バリン、ロ…
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