こんにちは雅です。アラフォーダイエットは、なかなか進まないのが現状です。 ここでは世界的に有名なダイエットの先生、エリカ・アギャンさんかヒントを貰います。 エリカ・アギャンさんのダイエット方法 夜中の突然の空腹にはコレ！ なるべく控えたい油、…

ダイエット爆速中、アラフォー雅です。 ★現在の問題点 ①座ると腹肉目立つ状態から、立っても腹肉目立つに成長。 ②猫背で骨盤後傾の為に腹筋が使われず、お腹に脂肪がつきやすい。 ③くびれが全くない寸胴体型 ④ストレス過多か？食事の問題か？腹部膨満感があ…

理想な体型といえば、女子ならかなり細めを想像しそうですね。 私は女性ですが、細いよりも健康美が好きです。 中村アンさんみたいな、運動で引き締まった体に憧れます。 実はアンさんですが、中学の時のカナダ留学でかなり太ったようです。 その後、持ち前…

コロナウィルスの影響で、外遊びの自粛が続いています。 その結果、太りまくりの私です。 157.5cm 52.0kg 体脂肪26.5% 理想は47kgなので5kgオーバー(-_-;) こうなったら免疫を落とさない程度に運動します。激しくないユルい感じでよいのでやってます。 自宅…

今日は、久しぶりにスタバに行ってきました(^^♪ コーヒーが好きで、ついつい行ってしまいます。 お昼だったのだ、「サラダラップ 根菜チキン」も食べました(^^)/ パッケージが可愛いです ↓ サラダラップ 根菜チキンの説明の抜粋です。 ↓ ↓ ↓ ↓ ゴママヨネー…

ダイエット中の間食は、本当に悩む所であります。 私は、なるべく手作りをするようにしていますが・・・(^_^;) 面倒なので簡単オヤツを食べてます。 以下、主なメニューです。 ①焼き芋 焼き芋専用鍋で作ります。とても簡単でお薦めです。1000円〜3000円くら…

「体質改善をしながらダイエットも出来る！」 そんな一石二鳥の素晴らしい方法があったら、ぜひ試してみたいものです。 そこで、私が参考にしているダイエット本をご紹介します。 〈はじめに 〉 メンタリストDaiGoさんのリサーチ協力もされている、鈴木祐さ…