こんにちは、みやびです。 久しぶりのブログです。 色々ありました。 一番の出来事は、大切な同僚の娘ちゃん(5歳)が白血病になったこと。 この出来事で、想像以上にダメージを受けました。 ブログもTwitterも止まってしまいました。 私、当事者じゃないのに…

＠コスメ ベストコスメアワー2020年、上半期ベストコスメ総合が本日、発表されました！ それでは早速、行きましょう！ 目次 ＠コスメ ベストコスメアワー2020年、上半期ベストコスメ総合 総合第3位 総合第4位 総合第5位 総合第6位 総合第7位 総合第8位 総合…

こんにちは。 なかなか、見つからなかったアイス・・・・ それは・・・・・ 雪見だいふく レモンチーズケーキ風です！ その魅力に迫ります。 【目次】 雪見だいふく レモンチーズケーキ 【気になるカロリー】 雪見だいふくを自宅で作ってみる 雪見だいふく …

子育てしながら、家事もして、仕事もして・・・・ 毎日ヘトヘトな子育てママだけど綺麗でいたいですよね。 私自身も、ちょっとした隙間時間にスキンケアやメイクをしながら、何とか頑張ってやってました。今はグッズも充実しています。 ママの綺麗をキープし…

なかなか外に出られない女性の皆さん、美容はどうされてますか？ こんな時こそ、おこもり美容！ 彼氏がビックリするくらいキレイになっちゃいましょう。 という訳で、おこもりでもやりやすい美容をご紹介します。 おこもり美容、何からするべき？ トリアの特…

汗ばむこの季節。皆さん、どうお過ごしですか？ 私はそろそろ「汗警報」を発令しようかと、準備をしております。 美人になるには、汗の対策は必須です。 そこで今日は、世間の美女達の「汗の対策」について触れつつ、セルフチェックなど含め注目します。 そ…

こんにちは、雅です。お題「#おうち時間」でブログ書いてみます。 うちの子供たちが暇すぎて、鬼滅の刃の刀のミニチュアを作りました。 おうち時間の始まりです。 【目次】 鬼滅の刃で工作してみる 鬼滅の刃の作り方 まとめ 鬼滅の刃で工作してみる 爆発的人…

こんにちは、雅です。まぁ〜、毎日毎日、コロナの話しで持ちきりの日本列島です。いや、世界中か(^_^;)あんまり下手な事を言うと、「犯罪でも犯したか！」くらいに叱られるのでね、適当な事は言えませんね。 またこれ、こういう気疲れがストレス。 ヤダヤダ…

こんにちは、雅です。 外は桜も散り、初夏の空気を感じますね。日によっては暑い日もありますよね。 冷えたビールがますます美味い時期になりますね。 そんな中、こんな声もあります。 知覚過敏が心配だけど、冷たい物は大丈夫？ そんなお悩みを歯科衛生士が…

こんにちは。 夏が近づくにつれて気になるのが身体のムダ毛。ツルツルで肌触りの良いお肌は、永遠の憧れですね。 そして脱毛と言えば、なかなか人に相談できないあの部分。 そう！VIOラインです。 つまり、Vライン（ビキニライン）、Iライン（陰部の両側）、…

こんにちは、雅です。 世間はコロナコロナで、経済も停滞気味です。 私は職場が歯科医院なの感染リスクが半端ないです。 さすがにストレスマックス！！もうダイエットはお休みにします！！！ コロナ太り覚悟！ダイエット生活解禁します！！！ ＝ 目次＝ コー…

こんにちは、雅です。美容やら健康ものが好きで、色々と語っていきたいのですが、まぁ〜、世間がこんなに感じなのでモチベーションがダダ落ちであります(^_^;) しかも家からあまり出ないから、脚とか腕とかの毛の処理もいい加減だし、メイクも日焼け止めクリ…

こんにちは、雅です。 皆さん、歯ブラシは何を基準に購入されてますか？ たくさんの種類がありすぎて、どれが良いのか分からないのが現実ですよね？そのような相談を日々の診療でも頂いてます。 今まで100本以上の歯ブラシを使ってきた歯科衛生士の私が、あ…

こんにちは、雅です。 私は職場で毎日、白衣を着ております。白衣のデザインが新しくなり、「心機一転行きましょう！」っと思っておりました。キレイで真新しい白衣に身を包み、忙しい毎日を過ごしておりました。 そんな中、診療中は個人差はあるものの汗を…

今年の３月２日発売のラロッシュポゼ「UVイデア XL プロテクショントーンアップ ローズ 」が発売されました！ 早速、購入したのでレビューします！ トーンアップ肌にする日焼け止め ファンデーションいらず？仕上げはどうする？ 敏感肌にも優しい 石鹸で落と…

こんにちは雅です。アラフォーダイエットは、なかなか進まないのが現状です。 ここでは世界的に有名なダイエットの先生、エリカ・アギャンさんかヒントを貰います。 エリカ・アギャンさんのダイエット方法 夜中の突然の空腹にはコレ！ なるべく控えたい油、…

オメガ3は、別名「αーリノレン酸」といいます。 必須脂肪酸の一つです。 アンチエイジングには絶大な効果があり、活性酸素を除去したり細胞膜を柔らかくします。 細胞膜は栄養を取り入れたり、老廃物を外に出したりと健康や美容に重要な働きをします。体内で…

こんにちは、雅です★私の職業は歯科衛生士です。なのでタイトルにあるように、患者さんから「口臭の相談」は日常的にあります。 最大の問題は、「自分の口臭はわからない」これに尽きるかと思います。今日は、その口臭と絡めてお話をします。 口臭の原因 ブ…

食物繊維が腸内環境に良い影響を与えるのは、もうすでにご存じのお話です。 そして様々な病気のリスクを回避します。 ここでは優秀な論文データから読み解いていこうと思います。 前回の記事同様、サイエンスライター鈴木祐さんの「最高の体調」を参考にさせ…

花粉症の季節ですね(-_-;) 私は年中鼻炎なので、特にいつもと一緒です。 そんな中、最近の鼻炎対策のプロバイオティクスサプリを紹介します。 参考文献はこちら↓ ↓サイエンスライター鈴木祐さんの「最高の体調」です。 [rakuten:book:19194227:detail] 【プ…

ダイエット爆速中、アラフォー雅です。 ★現在の問題点 ①座ると腹肉目立つ状態から、立っても腹肉目立つに成長。 ②猫背で骨盤後傾の為に腹筋が使われず、お腹に脂肪がつきやすい。 ③くびれが全くない寸胴体型 ④ストレス過多か？食事の問題か？腹部膨満感があ…

ビラティスでハードなトレーニングをしまして、とんでもなく酷い筋肉痛で苦しんでおります。 そんな中、頼りになるのがアミノ酸系サプリメントです。 筋肉と関係が深い栄養のひとつであるアミノ酸の一種｢BCAA｣。 分岐鎖アミノ酸と呼ばれるもので、バリン、ロ…

気付いたら3月です(^_^;) 東洋医学的には、「解毒」の季節。 個人差はあるかと思いますが、私の場合は下痢になったり、肌が敏感肌になったりします。 なので化粧品のラインナップを変えて、食べ過ぎずに胃腸を休めます。 後は、何と言っても睡眠でしょうか？…

理想な体型といえば、女子ならかなり細めを想像しそうですね。 私は女性ですが、細いよりも健康美が好きです。 中村アンさんみたいな、運動で引き締まった体に憧れます。 実はアンさんですが、中学の時のカナダ留学でかなり太ったようです。 その後、持ち前…

コロナウィルスの影響で、外遊びの自粛が続いています。 その結果、太りまくりの私です。 157.5cm 52.0kg 体脂肪26.5% 理想は47kgなので5kgオーバー(-_-;) こうなったら免疫を落とさない程度に運動します。激しくないユルい感じでよいのでやってます。 自宅…

今日はビラティスの日でした。 いつも終わった後は、お腹空いてしまいます。 時間は午後2時。 スウィーツも食べたい。 でも空きっ腹にガツガツ食べたら、血糖値も上がりますし当然太ります。 ほんとに悩みます。 そんな中、気になっているのが、 「ダノン オ…

花粉やらウィルスやらで、落ち着かない昨今です。 マスクも足りなかったりと、未だに落ち着かないですね。 昨今のコロナウィルス対策には、消毒用のアルコールが有効だと聞いています。 それなら簡単！ 手洗いの後に、アルコールをワンプッシュでokです。 私…

暫く忙しくて、楽々ゴムウエストスカートを履いていたら、あっという間に太りました(TT) 体重というより、体型がダダ崩れ(-_-;)いやいや、本当にこれはダメなやつです(^_^;)イイ年の女がそれやっちゃ、目も当てられない。 なので今は、無理してスキニーとハ…

https://www.miyavi8020.info/entry/2020/03/17/000058 なかなか治らないアレルギー性鼻炎。 あまりに辛い時は、薬に頼ってます(^_^;) 今はアレグラを飲んでいます。 病院でもらう薬は、タリオンというのを飲んでいます。 原因や症状によりますが、私にはタ…

皆さん、毎日、何を飲んでますか？ 私は炭酸水を飲んでます(^^)/ しかも、強炭酸！ ↑ 常備炭酸は、イオンの炭酸水レモンです^_^ ところで炭酸水のメリットは、どんなものがあるのか気になります。 早速、調べてみました。 〈便秘解消〉 炭酸水を飲むと炭酸ガ…